Natação

Natação Adulto (treinamento)

A natação é um exercício completo, movimenta praticamente todos os músculos e articulações do corpo, a prática da natação é considerada um dos melhores exercícios físicos existentes trazendo ótimos benefícios para o organismo, ajudando a melhorar a coordenação motora, além de ser recomendada para pessoas com problemas respiratórios, como por exemplo a asma. Ela é indicada para quem tem pressa em perder peso, mas não suporta o desgaste de atividades muito puxadas. O risco de lesões é mínimo porque não há impacto sobre as articulações. 

Uma aula de natação queima, em média, 600 kcal por hora, valor que pode variar dependendo da intensidade do exercício e do metabolismo do praticante. O nado borboleta, por exemplo, é o mais difícil, mas também o que mais emagrece (770 kcal/hora). Atrás dele estão crawl, costas e peito, empatados (560 a 630 kcal/hora). 

Natação Infantil

Além de melhorar as funções respiratórias e fisiológicas do organismo, a atividade aumenta a coordenação motora e o tônus muscular. A recomendação da Sociedade Brasileira de Pediatria é de que as crianças comecem nadar a partir dos 6 meses. Nessa idade, o ouvido fica desenvolvido o suficiente para dificultar a entrada da água, reduzindo as chances de infecção. Além disso, o bebê também já estará imunizado contra algumas doenças.

As aulas de Natação do Country Clube acontecem nos seguintes horários:

Natação para Bebês:

Terça a Sexta de 8 às 12 horas – Professor-Luís Felipe /16 ás 19:20 horas – Professoras-Daniela e Dayane

Natação Infantil – Infanto Juvenil e Adulto 

Terça a Sexta de 7 às 11 horas -Professor-Márcio e Hendrick/17 às 20:30 horas – Professora Athalita

Professores

Athalita

Luíz Felipe

Hendrick

Dayane

Daniela

Márcio